ジムのどこがいいのですか？

ジムのどこがいいのですか？
という質問をもらいました。
　　
私はジムに週１で行っています。
表参道のゴールドジムです。
　　
そこでパーソナルトレーナーの島田さんに
指導いただいています。
　　
その他は、家で軽くサーキットのみ。
運動はそれくらいです。
　
では、なぜ、５６才でカッコいい身体を
キープできているのかなのですが、
　　
理由は、
　
１、排せつ
　　
２、栄養
　　
３、循環
　　
この３つをキチンと学び実践しているからです。
　
７０代８０代になって、寝たきりになったり
その辺の年寄りみたいになりたくないので
今がんばっている感じです。
　　
４０代５０代で、筋トレをしていると
７０代ー８０代になっても、寝たきりにはならない
と言われています。
　　
筋肉が将来の元気さをきめるのです。
　　
走るのもいいのですが、
走りすぎると、老化をしたり、膝を痛めたりします。
　　
で、排せつ、栄養、循環、この３つを
行った上で、トレーニングをするといいです。
　　
重要なのは、
食事８：トレーニング２という割合です。
　　
さて、ジムですが、
ジムのなにがいいのかというと、
　　
一言で言うと、
最小限の努力で最大の効果を発揮する。
これだと思います。
　　
筋肉増強
　　
寝たきり防止
　　
メタボ防止
　　
精神力アップ
　　
などなど、いいことだらけです。
　　
悪いことは、考えられません。
（あまり重い物も持つのは良くないです）
　　
後、自分の身体の問題によって
オリジナルプログラムを組めるという点がいいです。
　　
弱っている所を部分的に鍛えるトレーニングとして
最適です。
　　
さらに、弱い部分の補強が終わったら
全体をパワーアップさせていく感じです。
　　
筋肉は自動車のエンジンみたいな物です。
身体を動かすために絶対に必要なもの
が筋肉です。（他にもあるでしょうが！）
　　
筋肉の減少はやる気の減少にもつながります。
いつも元気でいるために、
　　
週１のジムは欠かせないものに
なっています。